Tips om vegetarisch te blijven eten op vakantie

Voor de meeste vegetariërs is het heel gemakkelijk om zich in Nederland aan hun vegetarische eetgewoonten te houden. Je kunt gemakkelijk zelf thuis vegetarisch koken en in vrijwel ieder restaurant in Nederland staan er wel enkele vegetarische opties op het menu. Wanneer je op vakantie naar het buitenland gaat, zal je echter merken dat je eetgewoonten soms op de proef worden gesteld omdat het lang niet altijd zo gemakkelijk is om vegetarisch te blijven eten in het buitenland.

Happycow.com voor vegetarische restaurants wereldwijd

Via de website Happycow.com kun je vóór de reis al uitzoeken of er vegetarische restaurants in de buurt zullen zijn. Via Happycow.com kun je namelijk alle vegetarische restaurants wereldwijd opzoeken. Daarnaast kun je ook ‘gewone’ restaurants opzoeken die ook een speciaal menu voor vegetariërs hebben. Handig als je met meerdere personen reist!

Vegetarische nationale gerechten

Zoek van tevoren uit wat de nationale gerechten van het betreffende vakantieland zijn. Het zou zomaar kunnen dat sommige van deze gerechten vegetarisch zijn. In dit geval is het niet meer noodzakelijk om op zoek te gaan naar vegetarische restaurants.

Leer wat woorden om te kunnen uitleggen dat je vegetariër bent

Ga je op vakantie naar een land waar de mensen doorgaans geen Engels spreken? Leer dan wat basiswoorden en zinnen die je in restaurants kunnen helpen om de obers duidelijk te maken dat je vegetariër bent. Dit is met name belangrijk wanneer je veganistisch eet. Leer dan ook woorden zoals ‘zuivel’ en ‘eieren’ zodat er geen misverstanden ontstaan.

Stel je verwachtingen bij

Weet je van tevoren dat je op vakantie gaat naar een land waar weinig vegetariërs zijn? Houd dan van tevoren rekening met het feit dat ze in restaurants niet berekend zijn op vegetariërs en stel je verwachtingen op dit gebied bij. Waarschijnlijk zullen er geen vegetarische gerechten op het menu staan. Probeer in dit geval een hoofdgerecht samen te stellen uit verschillende voor- en bijgerechten of vraag de ober om een suggestie.

Zelf koken

Zijn er geen vegetarische restaurants in de buurt en zijn de vegetarische opties in de andere restaurants ook erg beperkt? Dan kun je ervoor kiezen om zelf te koken op vakantie. Dit kan een klein probleem opleveren als je met anderen reist die uit eten willen gaan. Een voordeel is echter wel dat je hiermee kosten bespaart op vakantie.

Vegetarisch eten tijdens de reis

Onderweg naar je vakantiebestemming zal je hoogstwaarschijnlijk te maken hebben met stress en/of vermoeidheid en afhankelijk van het vervoermiddel waarmee je op vakantie gaat, zal het niet altijd gemakkelijk zijn om onderweg vegetarisch te eten. De verleiding kan dan groter zijn om bijvoorbeeld ongezonde snacks te eten. Neem daarom altijd wat gezonde vegetarische snacks mee voor onderweg. Denk hierbij bijvoorbeeld aan (eventueel zelfgemaakte) mueslirepen.

Lees verder

• Hoe kan je je inzetten voor vegetarisme?
• Tips om veganistisch uit eten te gaan
• Waar doen vegetariers en veganisten hun boodschappen?
• Wat eten veganisten niet?
• Wat eten veganisten?