Heerlijke smoothies maken

Heerlijke smoothies maken Zie je wel eens die heerlijke smoothies liggen bij restaurants? Die kun je nu ook zelf maken! Lees in dit artikel hoe je dit doet.

Smoothies


Wat is een smoothie?

Smoothies zijn koude fruit drankjes. Ze werden oorspronkelijk gemaakt in tropische landen aan de Middellandse Zee en het Midden-Oosten. In Nederland worden de drankjes ook wel 'slush puppies' genoemd. Smoothies zijn erg gezond om even lekker tussendoor op een warme zomerdag te drinken. Iedere smoothie kan je weer anders maken. Zie hieronder met welke benodigdheden en ingrediënten je een smoothie zelf kan maken! Je kunt natuurlijk ook zelf een heerlijke creatie maken.

Benodigdheden

  • Blender/keukenmachine
  • Melk/yoghurt/ijs(blokjes)
  • Vers fruit
  • Longdrink glas
  • Rietje

Aardbeien smoothie

Ingrediënten

  • Een handje bevroren aardbeien (zonder kroontje)
  • Een bevroren banaan (zonder schil)
  • ½ glas aardbeien yoghurt

Bereiding

Doe al het fruit met de aardbeien yoghurt in de blender, en mix het 45 seconden lang tot je een glad geheel krijgt. Giet het geheel in een longdrink glas, zet er een rietje in, en smullen maar!

Aardbei-banaan smoothie

Ingrediënten

  • Een glas jus d'orange
  • Een handje bevroren aardbeien (zonder kroontje)
  • Een bevroren banaan (zonder schil)
  • IJsblokjes

Bereiding

Doe al het fruit met de jus d'orange en ijsblokjes in de blender, en mix het 45 seconden lang tot je een glad geheel krijgt. Giet het geheel in een longdrink glas, zet er een rietje in, en smullen maar!

Meloen smoothie

Ingrediënten

  • ¼ bevroren meloen
  • Een half glas yoghurt

Bereiding

Doe de meloen met het halve glas yoghurt in de blender, en mix het 45 seconden lang tot je een schuimig geheel krijgt. Giet het geheel in een longdrink glas, zet er een rietje in, en smullen maar!

Kiwi smoothie

Ingrediënten

  • Een bevroren banaan (zonder schil)
  • Een kiwi (zonder schil)
  • ½ glas sinaasappelsap

Bereiding

Doe de banaan en de kiwi met het halve glas sinaasappelsap in de blender, en mix het 45 seconden lang tot je een glad geheel krijgt. Giet het geheel in een longdrink glas, zet er een rietje in, en smullen maar!

Citroen-peer smoothie

Ingrediënten

  • Twee bevroren peren (zonder schil)
  • ¼ citroen (uitknijpen in de blender)
  • ¼ glas vanille ijs

Bereiding

Doe de twee bevroren peren, de sap van de citoen en een ¼ glas vanille ijs in de blender, en mix het 45 seconden lang tot je een glad geheel krijgt. Giet het geheel in een longdrink glas, zet er een rietje in, en smullen maar!

De voordelen van een smoothie

  • Ze zijn gezond!
  • Ze zijn lekker
  • Je immuunsysteem gaat beter werken
  • Je concentratievermogen wordt verhoogt
  • Je spijsvertering wordt beter
  • Beter prestatievermogen

Lees verder

© 2011 - 2024 Rozanne, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Zomerse kiwi-smoothiesZomerse kiwi-smoothiesDe zomer is de tijd van de smoothies. En wat is er nu lekkerder dan een heerlijke kiwi smaak? Het is ook nog gezond ook!
Zelf smoothies makenZelf smoothies makenJe kunt zelf de lekkerste smoothies maken, met vers fruit, ijs, koffie of andere ingrediënten. Het enige dat je nodig he…
Smoothies, de oorsprongDe Smoothie is in de Verenigde Staten al heel lang bekend. In Nederland is dit koele frisse fruitdrankje in opkomst. In…
Groene Smoothies. Wat zijn groene smoothies?Groene Smoothies. Wat zijn groene smoothies?Smoothies zijn op het gebied van voedsel een gezonde trend, en groene Smoothies worden ook steeds bekender. Groene Smoot…

Zelf verse sappen makenZelf verse sappen makenDe vruchtensappen die in de supermarkt verkocht worden als 'vers' zijn in de meeste gevallen vaak helemaal niet zo vers.…
Zelf kruidenthee makenZelf kruidenthee makenKruiden plukken, drogen en vermalen om thee te zetten is iets wat mensen verleerd hebben. Een eeuw geleden was dit nog h…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Skeeze, Pixabay
  • http://www.smoothierecepten.com/content/view/62/51/
Rozanne (218 artikelen)
Laatste update: 07-06-2015
Rubriek: Eten en Drinken
Subrubriek: Dranken overig
Bronnen en referenties: 2
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.