InfoNu.nl > Eten en Drinken > Dranken overig > Smoothies: gezonde, verrassende en verfrissende smoothies

Smoothies: gezonde, verrassende en verfrissende smoothies

Smoothies: gezonde, verrassende en verfrissende smoothies In een smoothie zit eigenlijk alles wat een mens nodig heeft. Zuivel, vitamines en vocht voor een goede innerlijke huishouding. En eigenlijk zijn alle smaken te maken in een smoothie. Probeer bijvoorbeeld eens een drankje met koffie. Dat smaakt namelijk heel anders dan met vruchten alleen. Of een ijskoude smoothie met nectarines. Soms moeten ingrediënten eerst even worden ingevroren. Bekijk het recept dus van tevoren eerst even voordat u de blender uit de kast haalt.

Zomerse smoothie met aardbeien, perziken, bananen en abrikozen

Ingrediënten voor 2 personen

  • 1,5 dl melk
  • 225 gram perzikschijven uit blik
  • 2 verse abrikozen in stukjes
  • 400 gram verse aardbeien in plakjes
  • 2 ingevroren bananen
  • plakjes verse aardbei

Bereiding

  1. Doe de melk in een keukenmachine of blender
  2. Doe de perzikschijven, de abrikozen, de aardbeien en de bananen erbij
  3. Pureer tot er een glad mengsel ontstaat
  4. Schenk het in gekoelde glazen
  5. Garneer met een stukje aardbei op de rand

Koffie smoothie

Dit is weer eens iets anders door het gebruik van koffie. Mensen die niet zonder de cafeïne kunnen hebben hiermee een mooi gezond alternatief voor een gewoon bakkie leut.

Ingrediënten voor 2 personen

  • 2,5 dl melk
  • 4 eetlepels oploskoffie
  • 150 gram vanille ijs
  • 2 ingevroren bananen in plakjes
  • bruine basterdsuiker

Bereiding

  1. Doe de melk in een blender of keukenmachine
  2. Voeg het koffiepoeder toe en meng dit alles goed
  3. Voeg de helft van het vanille ijs toe
  4. Pureer dan opnieuw
  5. Doe dan de andere helft van het ijs erbij en pureer nog eens
  6. Voeg dan de plakjes banaan toe
  7. Doe er vervolgens wat suiker naar smaak bij
  8. Pureer weer tot er een gladde massa ontstaat
  9. Schenk het in glazen
  10. Rijg wat plakjes niet ingevroren banaan aan een saté prikker en leg dit over het glas bij wijze van garnering

IJskoude nectarine smoothie

Ingrediënten voor 2 personen

  • 2 dl melk
  • 350 gram citroenijs
  • 1 rijpe mango in blokjes
  • 2 rijpe nectarines in blokjes

Bereiding

  1. Meng de melk met de helft van het citroenijs in blender of keukenmachine
  2. Doe er dan de rest van het ijs bij en klop tot er een glad mengsel ontstaat
  3. Doe het fruit erbij
  4. Pureer dit alles opnieuw
  5. Schenk het mengsel in gekoelde glazen
  6. Doe er 2 mooie rietjes in voor het effect

Lees verder

© 2009 - 2019 Singalees, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Zomerse kiwi-smoothiesZomerse kiwi-smoothiesDe zomer is de tijd van de smoothies. En wat is er nu lekkerder dan een heerlijke kiwi smaak? Het is ook nog gezond ook!
Natuurlijke borstvergroting met smoothies en sapNatuurlijke borstvergroting met smoothies en sapSap en smoothies zorgen voor een natuurlijke borstvergroting omdat ze je lichaam van de nodige voedingsstoffen voorzien.…
Gezonde smoothie receptenGezonde smoothie receptenMet de juiste ingrediënten maak je jouw ideale smoothie die ook nog eens gezond en lekker is. Soms is het lastig om te w…
Groene smoothies, lekker en gezondGroene smoothies, lekker en gezondSteeds meer mensen maken ze, de groene smoothies. Ze zorgen voor meer energie, ze zijn gezond en als je ze regelmatig dr…
Heerlijke smoothies makenHeerlijke smoothies makenZie je wel eens die heerlijke smoothies liggen bij restaurants? Die kun je nu ook zelf maken! Lees in dit artikel hoe je…

Reageer op het artikel "Smoothies: gezonde, verrassende en verfrissende smoothies"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Singalees
Laatste update: 02-11-2010
Rubriek: Eten en Drinken
Subrubriek: Dranken overig
Special: Zomerse cocktails
Schrijf mee!