Groene spinazie smoothie
Er zijn talloze recepten voor overheerlijke smoothies, maar heb jij de spinazie smoothie al geprobeerd? Alle ingrediënten worden bij elkaar in een blender gemengd tot een gladde substantie, je serveert het in een groot glas met een rietje en hij is klaar om te drinken. Ondanks dat een groene smoothie gezond is kan het ook nog lekker zijn, lees snel verder en leer een aantal recepten voor beginners.Waarom smoothies voor een beginner?
Wanneer je voor het eerst begint met het drinken van een groene smoothie zul je erg aan de kleur moeten wennen. Wat vooral belangrijk is als je voor het eerst een groene smoothie maakt, is dat de verhouding tussen groente en fruit niet helemaal gelijk moet liggen. Stop je blender 1/3 vol met groente en je zult niet eens merken dat je groente aan het drinken bent, door het fruit komt er een zoete en frisse smaak aan.Hoeveelheid
Alle onderstaande recepten zijn gemaakt voor één persoon. Maak je eigen smoothie helemaal op smaak: extra stukken fruit of groenten kunnen te allen tijde toegevoegd worden. Varieer vooral met verschillende recepten!Basisrecept
Een groente smoothie bestaat altijd uit een deel groente en een deel fruit, in de onderstaande recepten staat spinazie centraal.Je kunt eindeloos variëren met deze recepten!
De groene smoothie spinazie met gemixt fruit
Ingrediënten:- 1 banaan
- 1 appel
- 50gr groene druiven
- 100gr spinazie
- 100ml vanille yoghurt
De groene smoothie spinazie met banaan en sesamzaadjes
Ingrediënten:- 150gr spinazie
- 2 bananen (bevroren)
- 25gr sesamzaadjes
- 200ml yoghurt
De groene smoothie spinazie met banaan en ananas
ingrediënten:- 150gr spinazie
- 100ml cocoswater
- 1 banaan
- 100gr ananas
De groene smoothie spinazie met appel en peer
Ingrediënten:- 150gr spinazie
- 2 appels
- 1 peer
- 200ml vanille yoghurt
De groene smoothie spinazie met bosbessen en frambozen
Ingrediënten:- 150gr spinazie
- 1 beker water
- 50gr bosbessen
- 50gr frambozen
- 1 banaan
- 1 kiwi
De groene smoothie spinazie met aardbei en banaan
Ingrediënten:- 200gr spinazie
- Halve beker water
- Halve beker sinaasappelsap
- 100gr aardbeien
- 50gr bosbessen
- 1 a 2 bananen
De groene smoothie spinazie met mango en banaan
Ingrediënten:- 150gr spinazie
- 2 bananen
- Halve mango
- 50gr ananas
- 100ml amandelmelk
De groene smoothie spinazie met sinaasappel en perzik
Ingrediënten:- 150gr spinazie
- 1 perzik
- 2 sinaasappelen
- 1 glas water
De groene smoothie spinazie met banaan en havermout
ingrediënten:- 200gr spinazie
- 2 bananen
- 1 glas amandelmelk
- 1 beker havermout
Bereiding
Stop alle ingrediënten tezamen in een blender en mix het gedurende 2 minuten tot een glad mengsel. Wanneer de smoothie naar je mening te dik is kun je de smoothie wat verdunnen door er een scheutje water of sap bij toe te voegen. Ook is het erg verfrissend om stukken fruit in te vriezen of ijsklontjes toe te voegen, hierdoor wordt de smoothie lekker koel.Een groene smoothie als ontbijt is een groene boost voor de rest van de dag!
