Groene spinazie smoothie

Groene spinazie smoothie Er zijn talloze recepten voor overheerlijke smoothies, maar heb jij de spinazie smoothie al geprobeerd? Alle ingrediënten worden bij elkaar in een blender gemengd tot een gladde substantie, je serveert het in een groot glas met een rietje en hij is klaar om te drinken. Ondanks dat een groene smoothie gezond is kan het ook nog lekker zijn, lees snel verder en leer een aantal recepten voor beginners.

Waarom smoothies voor een beginner?

Wanneer je voor het eerst begint met het drinken van een groene smoothie zul je erg aan de kleur moeten wennen. Wat vooral belangrijk is als je voor het eerst een groene smoothie maakt, is dat de verhouding tussen groente en fruit niet helemaal gelijk moet liggen. Stop je blender 1/3 vol met groente en je zult niet eens merken dat je groente aan het drinken bent, door het fruit komt er een zoete en frisse smaak aan.

Hoeveelheid

Alle onderstaande recepten zijn gemaakt voor één persoon. Maak je eigen smoothie helemaal op smaak: extra stukken fruit of groenten kunnen te allen tijde toegevoegd worden. Varieer vooral met verschillende recepten!

Basisrecept

Een groente smoothie bestaat altijd uit een deel groente en een deel fruit, in de onderstaande recepten staat spinazie centraal.
Je kunt eindeloos variëren met deze recepten!

De groene smoothie spinazie met gemixt fruit

Ingrediënten:
  • 1 banaan
  • 1 appel
  • 50gr groene druiven
  • 100gr spinazie
  • 100ml vanille yoghurt

De groene smoothie spinazie met banaan en sesamzaadjes

Ingrediënten:
  • 150gr spinazie
  • 2 bananen (bevroren)
  • 25gr sesamzaadjes
  • 200ml yoghurt

De groene smoothie spinazie met banaan en ananas

ingrediënten:
  • 150gr spinazie
  • 100ml cocoswater
  • 1 banaan
  • 100gr ananas

De groene smoothie spinazie met appel en peer

Ingrediënten:
  • 150gr spinazie
  • 2 appels
  • 1 peer
  • 200ml vanille yoghurt

De groene smoothie spinazie met bosbessen en frambozen

Ingrediënten:
  • 150gr spinazie
  • 1 beker water
  • 50gr bosbessen
  • 50gr frambozen
  • 1 banaan
  • 1 kiwi

De groene smoothie spinazie met aardbei en banaan

Ingrediënten:
  • 200gr spinazie
  • Halve beker water
  • Halve beker sinaasappelsap
  • 100gr aardbeien
  • 50gr bosbessen
  • 1 a 2 bananen

De groene smoothie spinazie met mango en banaan

Ingrediënten:
  • 150gr spinazie
  • 2 bananen
  • Halve mango
  • 50gr ananas
  • 100ml amandelmelk

De groene smoothie spinazie met sinaasappel en perzik

Ingrediënten:
  • 150gr spinazie
  • 1 perzik
  • 2 sinaasappelen
  • 1 glas water

De groene smoothie spinazie met banaan en havermout

ingrediënten:
  • 200gr spinazie
  • 2 bananen
  • 1 glas amandelmelk
  • 1 beker havermout

Bereiding

Stop alle ingrediënten tezamen in een blender en mix het gedurende 2 minuten tot een glad mengsel. Wanneer de smoothie naar je mening te dik is kun je de smoothie wat verdunnen door er een scheutje water of sap bij toe te voegen. Ook is het erg verfrissend om stukken fruit in te vriezen of ijsklontjes toe te voegen, hierdoor wordt de smoothie lekker koel.

Een groene smoothie als ontbijt is een groene boost voor de rest van de dag!
© 2014 - 2024 Michelledc, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Groene smoothies, lekker en gezondGroene smoothies, lekker en gezondSteeds meer mensen maken ze, de groene smoothies. Ze zorgen voor meer energie, ze zijn gezond en als je ze regelmatig dr…
Natuurlijke borstvergroting met smoothies en sapNatuurlijke borstvergroting met smoothies en sapSap en smoothies zorgen voor een natuurlijke borstvergroting omdat ze je lichaam van de nodige voedingsstoffen voorzien.…
Hoe maak je een groene smoothie?Hoe maak je een groene smoothie?Hmmm, smoothies zijn lekker én gezond. Smoothies die net iets beter voor je zijn, zijn groene smoothies. Hierin verwerk…
Groene smoothies voor meer energieGroene smoothies voor meer energieGelukkig zijn steeds meer mensen zich ervan bewust dat de kwaliteit van groenten en fruit niet meer is wat het ooit gewe…

Makkelijke gerechten: BiefstukMakkelijke gerechten: BiefstukBij het maken van een makkelijk gerecht wordt niet snel gedacht aan biefstuk. Vaak wordt gedacht dat biefstuk bereiden i…
Makkelijk, gezond en snel bereid: Gerecht met mosselenMakkelijk, gezond en snel bereid: Gerecht met mosselenWanneer we een lekkere maaltijd willen bereiden, willen we vaak niet lang in de keuken staan. Het bereiden van mosselen…
Michelledc (2 artikelen)
Gepubliceerd: 12-09-2014
Rubriek: Eten en Drinken
Subrubriek: Recepten
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.