InfoNu.nl > Eten en Drinken > Diversen > Aantal calorieën in groente

Aantal calorieën in groente

Aantal calorieën in groente Hoeveel calorieën zitten er in de groentes die je eet? Dit kan handig om te weten, bijvoorbeeld omdat je wilt afvallen. Onthoud wel dat groente niet mag ontbreken in een gezond dieet. Je hebt tenminste tweehonderd gram groente nodig, maar meer kan ook geen kwaad. Toch kan het handig zijn om te weten hoe veel calorieën er in bepaalde groente zit

Gezond eetpatroon

Een gezond eetpatroon is heel erg belangrijk. We eten tegenwoordig veel te ongezond. We kiezen voor te veel ongezonde vetten en suikers. Groentes bevatten doorgaans een berg vitamines en mineralen. Ook zorgen ze voor een voldaan gevoel en zijn ze goed voor je gezondheid. Eigenlijk wordt iedereen wel aangeraden om geregeld groentes te eten: minstens tweehonderd gram per dag. Meer is echter ook toegestaan. Zo kan een wortel of een paprika een heerlijk tussendoortje zijn.

Groente

Groente is goed en gezond. Je mag zoveel groente eten als je wilt en hier dus lekker van smullen. Ondanks dat je zoveel groente mag als je wilt, kan het toch handig zijn om te weten hoeveel calorieën een bepaalde groentesoort bevat. Bijvoorbeeld wanneer je wilt afvallen en bij wilt houden hoeveel je nou eigenlijk eet. Je kunt veel inzicht krijgen in voedsel als je weet hoeveel calorieën ergens inzit.

Groente eten

Met groentes kun je heerlijke salades maken. Ook kun je lekkere ovenschotels maken of gaan roerbakken. Er zijn talloze manieren om groente te bereiden en veel soorten kunnen ook prima met elkaar gecombineerd worden. Zo kun je lekker en gezond eten. Wok bijvoorbeeld je groente met wat sojasaus en doe er rijst bij. Of maak een heerlijke goed gevulde groentesoep. Je kunt natuurlijk ook altijd kiezen voor een gezonde ovenschotel.

Calorieën tellen

Het tellen van calorieën is niet verstandig, omdat het aantal calorieën lang niet altijd iets zegt. Zo heeft een broodje kaas evenveel calorieën als een broodje kroket. Let dus niet alleen op de calorieën, maar ook de vezels, suiker en vet dat in een product zit. Wil je afvallen, dan is het vooral belangrijk om verstandige keuzes te maken. Toch kan het erg helpen om te weten hoeveel calorieën er in groente zit. Let er wel goed op dat je je niet blind staart op de calorieën en beseft dat groente sowieso goed voor je is.

Calorieën in groente

In de onderstaande tabel kun je precies zien hoeveel calorieën er in verschillende groentesoorten zit. Het aantal calorieën is per 100 gram groente. Tevens staat de tabel op alfabetische volgorde, zodat bepaalde groentes gemakkelijker te vinden is.

GroenteAantal calorieën per 100 gram
Andijvie10
Artisjok49
Asperges10
Augurken20
Aubergine21
Avocado188
Bietjes38
Bleekselderij18
Bloemkool22
Boerenkool48
Broccoli23
Bruine bonen80
Champignons12
Chinese Kool15
Courgette25
Doperwten40
Groene kool38
Haricots28
IJsbergsla10
Kikkererwten69
Komkommer13
Koolraap28
Knolselderij32
Limabonen123
Linzen109
Mais114
Olijven128
Paksoi7
Paprika22
Pastinaak89
Peultjes23
Pompoen14
Prei26
Rabarber11
Radijs16
Rode biet38
Rucola23
Sperziebonen36
Spinazie15
Spruitjes37
Taugé69
Tomaat18
Veldsla23
Witlof12
Wortel18
Zuurkool60

Lees verder

© 2012 - 2017 Writingsuus, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Afvallen met broccoliAfvallen met broccoliKun je afvallen met broccoli? Broccoli is een hele gezonde groente en afvallen is dan ook niet heel moeilijk wanneer je…
Het aantal kilocalorieën in groente en enkele groententipsHet aantal kilocalorieën in groente en enkele groententipsDat groente gezond is weten we allemaal, dat we er 200 gram per dag van moeten eten ook, maar gebeurt dat ook daadwerkel…
Inspanningsfysiologie; eiwitten, vetten en koolhydratenJe eet gezond wanneer je voeding alle voedingsstoffen levert aan je lichaam, zonder dat je dik wordt. De gemiddelde calo…
Inspanningsfysiologie; wat is een calorie?Vaak staat achter op het etiket van voedingsmiddelen hoeveel calorieën er in dat product zitten. We weten dat als we mee…
Calorie en calorie-verbruikCalorie en calorie-verbruikDe calorie was tot 1978 de eenheid voor energie en warmte. Vanaf dat moment werd de calorie vervangen door de Joule en w…
Bronnen en referenties
  • Calorielijst.nl
  • Valtaf.nl

Reageer op het artikel "Aantal calorieën in groente"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Infoteur: Writingsuus
Laatste update: 28-05-2015
Rubriek: Eten en Drinken
Subrubriek: Diversen
Special: Afvallen
Bronnen en referenties: 2
Schrijf mee!