Aantal calorieën in ijsjes
Met mooi weer snakken we naar een lekker koud ijsje. Als je wilt afvallen is zo’n ijsje dan eigenlijk wel de juiste keuze? Er zijn ijsjes die je beter niet kunt nemen, maar er zijn ook ijsjes die maar weinig calorieën bevatten. Bekijk een lijst met het aantal calorieën per ijsje, zodat je weet welke keuzes je kunt maken.- IJsje met mooi weer
- Welke ijsjes zijn beter voor een dieet?
- Tel nooit calorieën
- Tabel met calorieën van ijsjes
IJsje met mooi weer
We willen graag een ijsje hebben als het mooi weer is, om toch een beetje af te kunnen koelen. Toch zijn we vaak erg bang voor het aantal calorieën dat in de ijsjes zit. Het is echter wel zo dat ijsjes vaak veel minder calorieën bevatten dan mensen denken. Er zit wel verschil in het soort ijs dat je kiest. Zo heb je bijvoorbeeld waterijsjes en roomijs. Je kunt ook zelf je ijsjes maken en dan kan het helemaal weinig calorieën bevatten.Welke ijsjes zijn beter voor een dieet?
Als je wilt afvallen, is het erg lastig om telkens zo’n lekker ijsje te moeten weigeren. Het is beter om niet te vaak ijs te eten, maar het kan echt geen kwaad om af en toe een ijsje te nemen. Waterijsjes zijn doorgaans een goede keuze. Daar zitten weinig calorieën in. Kies bij voorkeur ook voor een waterijsje dat weinig tot geen suiker bevat, dan ben je helemaal goed bezig. Schepijs en roomijs bevat vaak veel meer calorieën. Ook zit er doorgaans meer suiker en vet. Eventueel kun je zelf ook ijsje maken, bijvoorbeeld van geperst vruchtensap. Pers bijvoorbeeld bramen of aardbeien (of samen!) en doe ze in een ijshouder. Je hebt dan een heerlijk gezond tussendoortje tijdens de warme dagen. Gezond ijs maken kan bijvoorbeeld met een speciale ijsmaker.Tel nooit calorieën
Er zijn diëten waarbij gezegd wordt dat je calorieën moet tellen. Dit is niet verstandig, omdat je dan teveel bezig bent met je dieet. Daarnaast zeggen calorieën niet zo veel. Een stuk ontbijtkoek bevat meer calorieën dan sommige ijsjes, maar dit betekent niet meteen dat het slecht voor je is. Zie de lijst in dit artikel dan ook als indicatie. Je kunt er namelijk goed in zien welke ijsjes je beter kunt nemen en van welke het verstandiger is om te laten staan. Calorieën tellen kun je dus beter laten.Tabel met calorieën van ijsjes
Hieronder zie je een tabel waarin het aantal calorieën per ijsje staat. Er is uitgegaan van bekende A-merken. De varianten van andere merken zullen ongeveer dezelfde calorieën hebben, maar is toch per merk erg verschillend. De lijst staat op alfabet gerangschikt en erachter vind je het aantal calorieën.| Soort ijsje | Aantal calorieën |
|---|---|
| Ben and Jerry Caramel Chew Chew | 270 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry Cherry Garcia | 220 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry Cookie Dough | 240 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry Fossil Fuel | 270 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry Fudge Brownie | 230 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry Karamel Sutra | 260 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry New York Super Fudge Chuck | 266 (per 100 ml) |
| Ben and Jerry Vanilla for a change | 200 (per 100 ml) |
| Calippo | 95 |
| Calippo mini | 65 |
| Cornetto Aardbei | 200 |
| Cornetto Classic | 240 |
| Cornetto Soft | 40 |
| IJslollies (kleurloos die je zelf moet invriezen) | 37 |
| Festini Aardbeien | 40 |
| Festini Peer | 50 |
| Frusie | 110 |
| Mac Flurry Crunch | 330 |
| Mac Flurry M&M | 380 |
| Mac Sundea met aardbeiensaus | 235 |
| Magnum Almund | 280 |
| Magnum Classic | 260 |
| Magnum White | 260 |
| Magnum Mini Almund | 180 |
| Magnum Mini Classic | 160 |
| Mars Icecream | 190 |
| Menorquina Citroen | 78 |
| Menorquina Sinaasappel | 78 |
| Milky Way Icecream | 93 |
| Raket | 39 |
| Schepijs | 110 (per bolletje) |
| Snickers Icecream | 190 |
| Softijs | 150 |
| Solero | 99 |
| Split | 65 |
| Twister | 95 |
| Twix Icecream | 160 |
| Yoghurtijs | 141 |
