Vruchtenyoghurt zonder toegevoegde suiker

Deze heerlijke en gezonde vruchtenyoghurt is heerlijk als ontbijt, desert of gewoon tussendoor. Het is heel eenvoudig te bereiden en kan eventueel de avond van te voren worden voorbereid.

Benodigdheden voor 2 personen:

• 400 gram (diepvries) frambozen of aardbeien
• 2 rijpe bananen
• 500 ml magere vruchtenyoghurt

Bereidingswijze;

Maak de aarbeien of frambozen schoon en schil de banaan. Indien diepvries fruit gebruikt wordt moet dit eerst ontdooid worden. Pureer de vruchten met de banaan en de yoghurt tot een heerlijke vruchtenyoghurt. Eventueel kan de vruchtenyoghurt op smaak gebracht worden met wat honing.

Serveertips:

Serveer deze vruchtenyoghurt met extra stukjes fruit en muesli of cruesli.

Varieertips:

Ook ander vruchten kunnen gebruikt worden. Neem bijvoorbeeld een halve ananas of een mango. Let wel op dat ananas en kiwi een enzym bevatten dat eiwitten afbreekt, dus vruchtenyoghurt op basis van deze vruchten moet gelijk geconsumeerd worden. © 2007 - 2010 Jcvogelaar, gepubliceerd in Recepten (Eten en Drinken) op 15-05-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Jcvogelaar is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Dieet: snel 5 kilo afvallen in 1 week: Wil je in één week 5 kilo afvallen? Dat is absoluut mogelijk. Een dieet volgen kan lastig zijn en is natuurlijk niet leuk. Maar als je volgens dit schema eet, zal je he…
• Nieuw: Het drie dagen dieet: Een Nieuw Amerikaans drie dagen dieet, bedoeld om gemiddeld vijf kilo per week af te vallen. het dieet is speciaal ontworpen voor mensen die snel veel gewicht willen verliezen.
• Appelmoes zonder toegevoegde suiker: Tegenwoordig eten we veel te veel toegevoegde geraffineerde suikers. Dat is helemaal nergens voor nodig. Door stukjes appel te koken in ongezoet appelsap, kan je op eenvo…
• Romige fruittaart: Een heerlijke taart met room en fruit. Alles wat zoet is hebben de kinderen altijd graag, het is zoet en toch nog gezond.
• Dik worden van fruit: Een grote valkuil bij mensen die willen afvallen, is het plotseling overstappen op het eten van (veel) fruit. Een appel, een banaan of een sinaasappel is natuurlijk hartstikke gezond. M…