Low Fat - Brownies

Heerlijke chocolade brownies, maar ook low fat. Voedingswaarde per portie : eiwit :2,5gram vet:35,5gram , koolhydraten: 2,5 gram Voedingsvezel : 5gram , cholesterol: 20 mg , 595 KJ (140 CAL)

Brownies

• Voorbereidingstijd: 15 minuten
• Totale kooktijd: 30 minuten
• Voor: 18 stuks

• Plantaardige olie voor het invetten
• 60 gram bloem
• 60 gram zelfrijzend bakmeel
• 1 theelepel dubbelkoolzure soda
• 90 gram cacao
• 2 eieren
• 300 gram fijne tafelsuiker (hittebestendig, vloeibaar)
• 2 theelepels vanille - essence
• 2 eetlepels plantaardige olie
• 200 gram magere fromge frais of kwark
• 1,4 dl appelmoes
• poedersuiker voor het bestuiven

• Verwarm de oven voor op 180°C, vet een taartvorm van 20 x30 cm in met wat olie en bekleed de bodem met bakpapier.
• zeef de bloem met het meel, de dubbelkoolzure sode en de cacao boven een grote kom. meng in een andere grote kom de eieren met suiker, de vanille-essence,olie,fromage-frais en appelmoes tot alles goed gemengd is. Schep in de voorbereide vorm en zet circa 30 minuten in de oven , of tot een in het midden gestoken satéstokje er schoon uitkomt.
• De browniekoek zal tijdens het afkoelen in het midden iets inzinken. laat de koek 5 minuten in de vorm afkoelen voor u hem op een metalen rooster stort en hem verder laat afkoelen. Bestuif met poedersuiker voor u hem in vierkantjes snijdt en serveert.

Verwante artikelen

• De allerlekkerste brownies: Hoe maak je de allerlekkerste brownies zelf? Wat heb je er voor nodig? Moet je er een "kookwonder" voor zijn?
• Recept voor brownies: Iedereen vindt brownies heerlijk of dat nu tussendoor is of als dessert na de maaltijd. Lees hier het geheime recept voor de allerlekkerste brownies!
• Bespreking van het dieet: Fat Loss 4 Idiots: Verward over welke dieetprogramma te volgen? Ik moet zeggen, je bent niet alleen. Maar hoe verlies ik nu kilo's op korte termijn en dit zonder dieetpillen?
• Roergebakken kip met chilipeper: Een heerlijk Low - Fat gerechtje met noedels. En toch een beetje pikant. maar het smaakt overheerlijk.
• 2 heerlijke nagerechten: chocolade brownies en appelcake: Brownies vindt zijn oorsprong in Amerika. Het is daar het typische nagerecht.De brownie is eigenlijk toevallig ontdekt door een foutje van een chef k…