Recept: Couscous à la lilKim

Couscous bestaat voornamelijk uit tarwegriesmeel, de korrels hebben een diameter van ongeveer één à twee milimeter. Dit is een recept voor een couscous met groenten en kip in een tomatensaus.

Ingrediënten voor vier personen

  • 600gr kippenfilet
  • 1 à 2 uien
  • 5 à 6 grote wortels
  • 3 paprika's
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 3 à 4 tomaten
  • een blik kikkererwten
  • een blikje tomatenpuree
  • peper, zout, basilicum, oregano, harissa

Bereiding

  • Snij de kippenfilet in blokjes en bak ze in een pan.
  • Maak de groenten schoon en snij ze in grove stukken.
  • Glaceer de uien in een grote kookpot.
  • Voeg de wortels en paprika's toe en laat de groenten enkele minuten stoven.
  • Voeg vervolgens de courgette en aubergine toe.
  • Roer het geheel goed om.
  • Laat het geheel enkele minuten stoven.
  • Voeg de tomaten toe en laat nog even stoven nadat je het geheel hebt omgeroerd.
  • Voeg het blik tomatenpuree en een half blik water toe.
  • Roer het geheel om.
  • Voeg de kikkererwten toe.
  • Laat het geheel nog enkele minuten op het vuur staan.
  • Roer de kip onder de groentensaus.
  • Kruid naar smaak met peper, zout, basilicum, oregano en harissa.
  • Serveer met couscous.
© 2008 - 2012 Lilkim, gepubliceerd in Recepten (Eten en Drinken) op . Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Lilkim is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer informatie…

Gerelateerde artikelen
Welke groente is in welke maand fris? Deze groentekalender geeft aan welke groente in welke maand fris in de supermarkt o…
Rijst: lekker, gezond, gevarieerd en makkelijk Rijst is een heel voedzaam soort etenswaar. Je hebt er vele soorten in, wa…
Diabeteci: Tomatensoep met paprika Diabeteci: Tomatensoep met paprika. U bent suikerpatiënt en u moet op uw eten letten,…
Aardappellasagne Een bijzondere lasagne met courgette, zalm en augergine en roomkaas. Dit recept is bedoeld voor 4 person…

Reageer op het artikel "Recept: Couscous à la lilKim"

Er zijn nog geen reacties geplaatst op dit artikel.
Infoteur: Lilkim
Rubriek: Eten en Drinken / Recepten
Schrijf mee!