Recept: Couscous à la lilKim
Couscous bestaat voornamelijk uit tarwegriesmeel, de korrels hebben een diameter van ongeveer één à twee milimeter. Dit is een recept voor een couscous met groenten en kip in een tomatensaus.Ingrediënten voor vier personen
- 600gr kippenfilet
- 1 à 2 uien
- 5 à 6 grote wortels
- 3 paprika's
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 3 à 4 tomaten
- een blik kikkererwten
- een blikje tomatenpuree
- peper, zout, basilicum, oregano, harissa
Bereiding
- Snij de kippenfilet in blokjes en bak ze in een pan.
- Maak de groenten schoon en snij ze in grove stukken.
- Glaceer de uien in een grote kookpot.
- Voeg de wortels en paprika's toe en laat de groenten enkele minuten stoven.
- Voeg vervolgens de courgette en aubergine toe.
- Roer het geheel goed om.
- Laat het geheel enkele minuten stoven.
- Voeg de tomaten toe en laat nog even stoven nadat je het geheel hebt omgeroerd.
- Voeg het blik tomatenpuree en een half blik water toe.
- Roer het geheel om.
- Voeg de kikkererwten toe.
- Laat het geheel nog enkele minuten op het vuur staan.
- Roer de kip onder de groentensaus.
- Kruid naar smaak met peper, zout, basilicum, oregano en harissa.
- Serveer met couscous.
© 2008 - 2012 Lilkim, gepubliceerd in Recepten (Eten en Drinken) op .
Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Lilkim is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer informatie…
Rijst: lekker, gezond, gevarieerd en makkelijk Rijst is een heel voedzaam soort etenswaar. Je hebt er vele soorten in, wa…
Diabeteci: Tomatensoep met paprika Diabeteci: Tomatensoep met paprika. U bent suikerpatiënt en u moet op uw eten letten,…
Aardappellasagne Een bijzondere lasagne met courgette, zalm en augergine en roomkaas. Dit recept is bedoeld voor 4 person…
Gerelateerde artikelen
Welke groente is in welke maand fris? Deze groentekalender geeft aan welke groente in welke maand fris in de supermarkt o…Rijst: lekker, gezond, gevarieerd en makkelijk Rijst is een heel voedzaam soort etenswaar. Je hebt er vele soorten in, wa…
Diabeteci: Tomatensoep met paprika Diabeteci: Tomatensoep met paprika. U bent suikerpatiënt en u moet op uw eten letten,…
Aardappellasagne Een bijzondere lasagne met courgette, zalm en augergine en roomkaas. Dit recept is bedoeld voor 4 person…
Reageer op het artikel "Recept: Couscous à la lilKim"
Er zijn nog geen reacties geplaatst op dit artikel.