Soorten kruidenthee en hun werking op de gezondheid

Een kopje thee is een ideaal middel om je lichaam op een natuurlijke manier gezond te houden. Kruidenthee heeft tal van voordelen, zoals de positieve werking op de spijsvertering en de kalmerende werking op je zenuwstelstel. Om van die voordelen te kunnen genieten, is het belangrijk om de kruiden voor je kopje thee grondig te kiezen. Ook de temperatuur van het verwarmde water en het ogenblik waarop je je kopje thee drinkt zijn van belang voor een effectieve werking van de kruiden.

De voordelen van kruidenthee

Een groot voordeel van kruidenthee is dat het in de winter je lichaam lekker verwarmt. Ook je weerstand kan dan door je kruidenthee verhoogd worden. Bovendien brengt het je zenuwen tot rust, waardoor je gemakkelijker in slaap geraakt. Het hydrateert je lichaam, waardoor je je minder snel vermoeid gaat voelen. Ook heeft kruidenthee tal van voordelen op het vlak van spijsvertering.

Het beste ogenblik voor een kopje kruidenthee

Tijdens of net na de maaltijd thee drinken is niet echt een goed ogenblik. Want dan zorgt de thee ervoor dat je maagsappen verdunnen en dat brengt je spijsvertering in het gedrang. Daarom is het belangrijk om een uur voor de maaltijd en tot een uur erna geen thee te drinken.
Het beste ogenblik om thee te drinken is dus niet te dicht bij de maaltijden. Als je wil dat een kopje thee je spijsvertering bevordert, dan kan je bijvoorbeeld een kopje thee drinken een uurtje na de maaltijd. In het algemeen is het belangrijk om thee met mate te drinken. Als je te grote hoeveelheden thee drinkt, dan komen je nieren onder druk te staan en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

De ideale temperatuur voor kruidenthee

De ideale temperatuur om water om te warmen voor je thee, is tussen 95° C en 97° C. Het water mag dus net niet koken, want dan zouden de actieve stoffen van bepaalde planten verloren kunnen gaan. Het lichaam kan ze dan niet meer opnemen, waardoor het positieve effect van je kruidenthee verdwijnt.
Als je het zakje met kruiden in je kopje gedaan hebt, giet het verwarmde water er dan op en laat de thee een minuutje of tien trekken. Als je niet lang genoeg wacht, komen niet alle werkende stoffen van de kruiden vrij. Maar na tien minuten is dat zeker het geval.

Enkele kruiden en hun kenmerken

Citroenkruid: dit kruid is geschikt voor de bevordering van de spijsvertering en heeft een goede werking op de galblaas. Ciroenkruid is ook geschikt voor het onderdrukken van angst en nervositeit, vermits het een positief effect heeft op het zenuwstelsel.

Lavendel: lavendelbloemen helpen de spijsvertering en hebben een belangrijke verlichtende werking als het aankomt op migraine en duizeligheid. Bovendien heeft lavendel een kalmerende werking, waardoor het je helpt om in slaap te geraken en om prikkelbaarheid te vermijden.

Salie: salie is een kruid dat een positief effect heeft op de galblaas. Bovendien kan het effectief zijn tegen nachtelijk zweten.

Tijm: als je vermoeid bent en je wat grieperig voelt, kan thee op basis van thijm je helpen. Tijm stimuleert ook de spijsvertering, dus drink je hem best niet te kort voor het slapengaan. Bovendien helpt tijm tegen krampen en tegen winderigheid.

Brandnetel: brandnetelthee heeft een vochtafdrijvende werking en helpt tegen diarree. De bladeren bevatten ook veel calcium, ijzer, en kalium.

Pomerans: pomerans staat bekend om zijn kalmerende werking. Pomerans zorgt ervoor dat je onrustige maag kalmeert en helpt je spijsvertering. Verder zorgt dit kruid ervoor dat je goed kan zweten als je je wat grieperig voelt.

Paardenbloem: de bloemen en de wortels van de paardenbloem zijn vochtafdrijvend en stimuleren lever en galblaas.