Aantal calorieën in groente

Hoeveel calorieën zitten er in de groentes die je eet? Dit kan handig om te weten, bijvoorbeeld omdat je wilt afvallen. Onthoud wel dat groente niet mag ontbreken in een gezond dieet.

Groente

Groente is goed en gezond. Je mag zoveel groente eten als je wilt en hier dus lekker van smullen. Ondanks dat je zoveel groente mag als je wilt, kan het toch handig zijn om te weten hoeveel calorieën een bepaalde groentesoort bevat. Bijvoorbeeld wanneer je wilt afvallen. Je kunt veel inzicht krijgen in voedsel als je weet hoeveel calorieën ergens inzit.

Groente eten

Met groentes kun je heerlijke salades maken. Ook kun je lekkere ovenschotels maken of gaan roerbakken. Er zijn talloze manieren om groente te bereiden en veel soorten kunnen ook prima met elkaar gecombineerd worden. Zo kun je lekker en gezond eten.

Calorieën tellen

Het tellen van calorieën is niet verstandig, omdat het aantal calorieën lang niet altijd iets zegt. Zo heeft een broodje kaas evenveel calorieën als een broodje kroket. Let dus niet alleen op de calorieën, maar ook de vezels, suiker en vet dat in een product zit.

Calorieën in groente

In de onderstaande tabel kun je precies zien hoeveel calorieën er in verschillende groentesoorten zit. Het aantal calorieën is per 100 gram groente. Tevens staat de tabel op alfabetische volgorde, zodat bepaalde groentes gemakkelijker te vinden is.

Groente	Aantal calorieën
Andijvie	10
Asperges	10
Augurken	20
Bietjes	38
Bleekselderij	18
Bloemkool	22
Boerenkool	48
Broccoli	23
Bruine bonen	80
Champignons	12
Doperwten	40
IJsbergsla	10
Mais	114
Komkommer	13
Paprika	22
Pompoen	14
Prei	26
Sperziebonen	36
Spinazie	15
Spruitjes	37
Taugé	69
Tomaat	18
Wortel	18
Zuurkool	60

Meer afvallen

Wil je meer weten over calorieën? In de special Afvallen, verschillende manieren kom je alles te weten over afvallen. Van afvallen met bepaalde producten, tot calorielijsten. En van tips om af te vallen tot afslankpillen.

Lees verder

• Aantal calorieën in broodbeleg
• Aantal calorieën in snacks uit de frituur
• Aantal calorieën in ijsjes
• Aantal calorieën in fruit
• Afvallen met pompoen