Aantal calorieën in ijsjes

Met mooi weer snakken we naar een lekker koud ijsje. Als je wilt afvallen is zo’n ijsje dan eigenlijk wel de juiste keuze? Er zijn ijsjes die je beter niet kunt nemen, maar er zijn ook ijsjes die maar weinig calorieën bevatten. Bekijk een lijst met het aantal calorieën per ijsje, zodat je weet welke keuzes je kunt maken.

IJsje met mooi weer

We willen graag een ijsje hebben als het mooi weer is, om toch een beetje af te kunnen koelen. Toch zijn we vaak erg bang voor het aantal calorieën dat in de ijsjes zit. Het is echter wel zo dat ijsjes vaak veel minder calorieën bevatten dan mensen denken. Er zit wel verschil in het soort ijs dat je kiest. Zo heb je bijvoorbeeld waterijsjes en roomijs. Je kunt ook zelf je ijsjes maken en dan kan het helemaal weinig calorieën bevatten.

Welke ijsjes zijn beter voor een dieet?

Als je wilt afvallen, is het erg lastig om telkens zo’n lekker ijsje te moeten weigeren. Het is beter om niet te vaak ijs te eten, maar het kan echt geen kwaad om af en toe een ijsje te nemen. Waterijsjes zijn doorgaans een goede keuze. Daar zitten weinig calorieën in. Kies bij voorkeur ook voor een waterijsje dat weinig tot geen suiker bevat, dan ben je helemaal goed bezig. Schepijs en roomijs bevat vaak veel meer calorieën. Ook zit er doorgaans meer suiker en vet. Eventueel kun je zelf ook ijsje maken, bijvoorbeeld van geperst vruchtensap. Pers bijvoorbeeld bramen of aardbeien (of samen!) en doe ze in een ijshouder. Je hebt dan een heerlijk gezond tussendoortje tijdens de warme dagen. Gezond ijs maken kan bijvoorbeeld met een speciale ijsmaker.

Tel nooit calorieën

Er zijn diëten waarbij gezegd wordt dat je calorieën moet tellen. Dit is niet verstandig, omdat je dan teveel bezig bent met je dieet. Daarnaast zeggen calorieën niet zo veel. Een stuk ontbijtkoek bevat meer calorieën dan sommige ijsjes, maar dit betekent niet meteen dat het slecht voor je is. Zie de lijst in dit artikel dan ook als indicatie. Je kunt er namelijk goed in zien welke ijsjes je beter kunt nemen en van welke het verstandiger is om te laten staan. Calorieën tellen kun je dus beter laten.

Tabel met calorieën van ijsjes

Hieronder zie je een tabel waarin het aantal calorieën per ijsje staat. Er is uitgegaan van bekende A-merken. De varianten van andere merken zullen ongeveer dezelfde calorieën hebben, maar is toch per merk erg verschillend. De lijst staat op alfabet gerangschikt en erachter vind je het aantal calorieën.

Soort ijsjeAantal calorieën
Ben and Jerry Caramel Chew Chew270 (per 100 ml)
Ben and Jerry Cherry Garcia220 (per 100 ml)
Ben and Jerry Cookie Dough240 (per 100 ml)
Ben and Jerry Fossil Fuel270 (per 100 ml)
Ben and Jerry Fudge Brownie230 (per 100 ml)
Ben and Jerry Karamel Sutra260 (per 100 ml)
Ben and Jerry New York Super Fudge Chuck266 (per 100 ml)
Ben and Jerry Vanilla for a change200 (per 100 ml)
Calippo95
Calippo mini65
Cornetto Aardbei200
Cornetto Classic240
Cornetto Soft40
IJslollies (kleurloos die je zelf moet invriezen)37
Festini Aardbeien40
Festini Peer50
Frusie110
Mac Flurry Crunch330
Mac Flurry M&M380
Mac Sundea met aardbeiensaus235
Magnum Almund280
Magnum Classic260
Magnum White260
Magnum Mini Almund180
Magnum Mini Classic160
Mars Icecream190
Menorquina Citroen78
Menorquina Sinaasappel78
Milky Way Icecream93
Raket39
Schepijs110 (per bolletje)
Snickers Icecream190
Softijs150
Solero99
Split65
Twister95
Twix Icecream160
Yoghurtijs141

Lees verder

© 2010 - 2024 Writingsuus, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
IJS: van de raket en cornetto tot Ben & Jerry's en de magnumIJS: van de raket en cornetto tot Ben & Jerry's en de magnumIn 1887 begon Jamin met het maken van ijs. Werd ijs vroeger vooral door kinderen gegeten, inmiddels eet iedereen het van…
Dieet en ijs, zelf caloriearme ijsjes maken van vers fruitDieet en ijs, zelf caloriearme ijsjes maken van vers fruitTijdens een warme zomerdag is er niets heerlijker dan te genieten van een heerlijk koel en verfrissend ijsje. Echter, kl…
De caloriën van ijssoortenDe caloriën van ijssoortenDe temperaturen stijgen en het is heerlijk weer om naar het strand te gaan. Je wilt er wel strak uitzien, maar de verlei…
Calorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chipsCalorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chipsKoek, snoep, chocola, chips, ijs. Allemaal 'verboden' bij diverse diëten, maar de kern van afvallen is minder calorieën…
Bloemen om van te smullenSommige bloemen kun je eten! Ze smaken vaak zoet. Natuurlijk kennen we allemaal de kappertjes; ingemaakte bloemknopjes.…
Melkkefir een gezond probioticumMelkkefir een gezond probioticumGezond zijn, iedereen wil het maar gezondheid is niet vanzelfsprekend. Beweging, gezonde voeding en een beetje geluk zij…
Bronnen en referenties
  • Valtaf.nl
  • Calorielijst.nl
  • Calorieteller.nl
Writingsuus (705 artikelen)
Laatste update: 15-10-2015
Rubriek: Eten en Drinken
Subrubriek: Diversen
Bronnen en referenties: 3
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.